Ăn gì để da trắng sáng, mịn màng?

Bạn có biết, thực phẩm bạn hấp thu vào cơ thể hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Chính vì thế, cân nhắc để lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn sở hữu một làn da đẹp, khỏe. Vậy, ăn gì để trắng da? Hãy cùng tìm hiểu.

Ăn gì để trắng da

Chị em hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình

ĂN GÌ ĐỂ TRẮNG DA

Vitamin E, A, C… là cực kỳ cần thiết cho làn da của bất cứ ai. Một làn da đẹp cần có độ đàn hồi tốt, có khả năng chống lại những tác động từ tia tử ngoại, đồng thời da sáng, mịn hồng hào. Việc cung cấp đầy đủ vitamin E, A, C sẽ giúp bạn được sở hữu một làn da như thế.

Cam, quýt, bưởi

Đây là những loại trái cây luôn dẫn đầu danh sách câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để trắng da. Những loại quả này chứa một hàm lượng lớn các dưỡng chất, vitamin A, C, E, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa của làn da, sa trở nên hồng hào, mịn màng sau một thời gian dài được hấp thu những dưỡng chất này.

Không những thế, bạn ăn hấp thu vào cơ thể hàm lượng lớn những loại hoa quả có múi, tép như cam, quý, bưởi sẽ giúp cho làn da hồng hào hơn, khỏe mạnh hơn, tránh được những bệnh thường gặp về da như bệnh vảy nến, bệnh viêm da cơ địa…

Ăn gì để trắng da - Ảnh 2

Hãy bổ sung nhiều thực phẩm chứ nhiều vitamin C

Dây tây

Ít ai biết được rằng, trong dâu tây có chứa một hàm lượng lớn co-enzym Q10. Đây là một loại chất cực kỳ cần thiết, giúp làn da sáng khỏe, có thể chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường. Đối với những bạn thường xuyên phải sử dụng mỹ phẩm hay tiếp xúc với môi trường độc hại thì việc sử dụng dâu tây để giúp cơ thể loại thải độc tố và cung cấp thêm một hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho làn da của mình.

Ăn gì để trắng da - Ảnh 3

Đến mùa dâu tây, bạn phải tận dụng nhé

Các loại rau

Các loại rau bina, rau cải xanh, quả cà chua… luôn là những thực phẩm không thể thiếu cho làn da của bạn. Bởi nhóm thực phẩm rau củ này thường chứa một hàm lượng lớn những dưỡng chất cần thiết để làn da sáng khỏe, hồng hào.

Không những thế, hấp thư nhóm thực phẩm này thường xuyên còn giúp cho làn da được làm chậm lại quá trình lão hóa, da hồng hào, khỏe mạnh, không có nhiều nếp nhăn, luôn căng mịn, không chứ nhiều nếp nhăn.

Ăn gì để trắng da - Ảnh 4

Hãy bổ sung thực phẩm nhiều rau xanh

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ

Khi đã lên cho mình một danh sách các loại thực phẩm ăn gì để trắng da, bạn cũng cần có một danh sách những thực phẩm cần tránh để làn da sáng khỏe, hồng hào, mịn màng hơn, để những nổ lực của bản thân đạt được kết quả tốt.

– Hạn chế những thực phẩm bạn đã có tiền sử dị ứng

– Hạn chế những thực phẩm có chất kích thích: Rượu bia, cafe

– Hạn chế những thực phẩm cay, nóng

Ăn gì để trắng da - Ảnh 5

Hãy hạn chế những thực phẩm chứa chất kích thích

Bên cạnh đó, bạn cũng nên thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế thức quá khuya và tránh để da tiếp xúc với môi trường có chứa nhiều chất độc hại.

Nếu muốn sở hữu làn da đẹp, da căng mịn, trắng hồng mịn màng, bạn có thể áp dụng phương pháp tắm trắng sữa non nguyên chất và tinh chất vàng nano quý hiếm. Đây là phương pháp có khả năng giúp cho làn da của bạn bật tone màu thấy rõ sau từng liệu trình thực hiện.

Mọi thắc mắc, hãy liên hệ với Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam thông qua 1900 6466 để được tư vấn trực tiếp cụ thể hơn.

Ăn gì để da trắng sáng, mịn màng?
5 (100%) 1 vote

Bài viết được quan tâm

x