Da đẹp mùa đông

Mùa đông thời tiết thường hay hanh khô khiến cho làn da của chị em không được mượt mà. Vì vậy chị em tìm nhiều phương pháp  để dưỡng da, tránh da khô vào mùa đông.

1) Ăn uống như thế nào để có làn da đẹp trong mùa đông:

– Nguồn thức ăn giàu vitamin E: Chưa có khuyến cáo chính thức nhưng lượng hấp thụ vitamin E mỗi ngày với phụ nữ là 7mg. Thực phẩm giàu vitamin E là các loại hạt, quả hạnh và các loại dầu như dầu hạt hướng dương, hạnh nhân và hạt dẻ. Ngoài ra, hãy thử dùng quả bơ, bột yến mạch và ngũ cốc.

Hạnh nhân rất tốt cho da

Hạnh nhân rất tốt cho da

– Nguồn thực phẩm giàu vitamin A: Lượng hấp thụ vitamin A đề nghị trong chế độ ăn hàng ngày là 700mcg đối với phụ nữ. Bạn có thể cung cấp vitamin A cho cơ thể qua một số loại thực phẩm như gan, lòng đỏ trứng, bơ, bơ thực vật và dầu gan cá tuyết.

– Nguồn axit béo: Với phụ nữ, lượng nạp vào trung binh các loại chất béo này là 90mg/ngày. Chúng được tìm thấy nhiều nhất ở lớp mỡ của các loại cá như cá hồi, cá mòi và hải sản, đồng thời ở quả bơ và dầu ô liu.

– Ngoài ra bạn cần phải uống nhiều nước hàng ngày từ 1,5 lít đến 2 lít mỗi ngày.

2) Duy trì chế độ luyện tập

Tập thể dục giúp bạn đẹp da hơn

Tập thể dục giúp bạn đẹp da hơn

Việc tập luyện giúp da săn chắc và căng hơn. Khi bạn vận động, nhiệt độ cơ thể tăng, các mạch máu nở ra đẩy ôxy và chất dinh dưỡng tới da. Lưu lượng máu tăng lên, giúp các tế bào da sản xuất collagen – yếu tố chống nhăn. Việc tập thể dục cũng làm cơ bắp chắc và da lâu bị lão hóa hơn.

Sau khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ mất nước do toát mồ hôi; bụi bẩn cũng bám vào lỗ chân lông nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên rửa sạch và uống thêm nước.

3) Tắm trắng toàn thân và tắm dưỡng để có da đẹp đón Tết.

Bạn có thể đi tắm trắng để dưỡng da vào mùa đông này

Bạn có thể đi tắm trắng để dưỡng da vào mùa đông này

Ngoài ra phương pháp hữu hiệu và nhiều chị em hay dùng đó là đi tắm trắng toàn thân và tắm dưỡng để bảo vệ, nâng niu làn da của mình.

Hiện nay tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín, đang sử dụng phương pháp tắm trắng bằng sữa non nguyên chất và tinh chất vàng Nano rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng một liệu trình tắm trắng  hoàn hảo bao gồm một lần tắm trắng chính và những lần dưỡng trắng tiếp theo sẽ cho bạn một làn da khỏe mạnh và láng mịn trong mùa đông này.

Đánh giá bài viết này!

Bạn đang xem Da đẹp mùa đông trong Tin tức

Bài viết được quan tâm

x