Loại vitamin nào làm trắng da? Thực phẩm nào chứa vitamin làm trắng da?

Hằng ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và môi trường khói bụi, khiến da của bạn tổn thương, thời gian dài không được chăm sóc, da bị đen sạm, thiếu sức sống. Bạn muốn khắc phục làn da tổn thương nhưng bận bịu vì công việc, không có nhiều thời gian chăm sóc da. Đừng lo lắng, hãy bổ sung thực phẩm chứa vitamin làm trắng da vào mỗi bữa ăn, tìm hiểu những loại vitamin nào làm trắng da?

1. Loại vitamin nào làm trắng da theo lời khuyên của bác sĩ ?

Riêng với làn da, những loại vitamin giúp làm trắng da là vitamin A, B, C, E và K. Chúng sẽ giúp bạn khôi phục lại các tế bào, chống viêm và cải thiện những tác hại cho da đến từ môi trường.

nhung-loai-vitamin-nao-giup-trang-da01b

Loại vitamin nào làm trắng da, căng mịn và tươi trẻ?

∴ Vitamin E làm trắng da an toàn hiệu quả

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp da mịn màng và mềm mại. Nó là một chất dinh dưỡng tan trong chất béo, hỗ trợ sức khỏe từ bên trong và giúp da duy trì độ ẩm. Trong số các loại vitamin làm đẹp da thì vitamin E bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tốt nhất, làm chậm các dấu hiệu lão hóa, hỗ trợ việc chữa lành vết thương và vết sẹo, và làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da.

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu ô liu và các loại rau, quả bơ, các loại hạt, hạt giống và mầm lúa mì… rất dễ ăn và dễ hấp thụ hoặc có thể làm mặt nạ vitamin e từ các loại quả.

vitamin làm trắng da

Vitamin e làm trắng da có từ các loại thực phẩm

Hiện nay, để thuận tiện hơn bạn có thể dưỡng da bằng các viên vitamin E mua ở các tiệm thuốc sau đó bôi vitamin lên trên da mặt thư giãn rồi rửa lại với nước giúp trắng da cực nhanh. Nếu bạn thắc mắc uống vitamin gì để trắng da thì vitamin e là câu trả lời phù hợp cho bạn. Dưới dạng viên nang mềm nên bạn có thể dễ dàng uống cực nhanh.

∴ Vitamin A làm trắng da hiệu quả từ sâu bên trong

Trong số các loại vitamin làm đẹp da chắc chắc không thể thiếu vitamin A. Vitamin A là một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các tác hại của các gốc tự do có thể phá vỡ collagen. Collagen là một dạng protein giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi.

uống vitamin gì để đẹp da
Làm trắng da toàn thân bằng vitamin a bằng thực phẩm

Các loại thực phẩm chứa vitamin A: Vitamin A được tìm thấy trong sản phẩm như cà chua, trứng, thịt và pho mát. Tuy nhiên, các thực phẩm này cũng có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, do đó cần bổ sung một lượng vừa phải cần thiết để da đẹp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Trong cà rốt nói riêng và các loại hoa quả thuộc nhóm vitamin A đều rất dễ uống vì vậy bạn có thể tận dụng hàng ngày vừa ngon vừa làm đẹp da.

Bạn co thể tìm hiểu thêm : Tổng hợp 6 cách làm trắng da bằng cà chua giúp cung cấp vitamin e dễ dàng cho cơ thể

∴ Làm đẹp da toàn thân bằng vitamin B

Vitamin nhóm B bao gồm riboflavin, thiamin, axit folic, và cobalamins, rất cần thiết trong quá trình chuyển hóa, phân chia và tăng trưởng tế bào. Vì thếvitamin B rất quan trọng để tái tạo tế bào, giữ làn da mềm mại và mịn màng. Vitamin B làm đẹp da dễ dàng tan trong nước và giúp chất độc hại được đào thải ra khỏi cơ thể hàng ngày.

vitamin nào làm trắng da

Vitamin B rất cần thiết trong quá trình chuyển hóa và tăng trưởng tế bào

Thực phẩm giàu vitamin B: bạn có thể tìm thấy trong khoai tây, rau chân vịt, măng tây và dưa hấu. Ngoài ra bạn có thể uống thuốc bổ sung vitamin B đặc biệt vitamin B-12 có thể được áp dụng trực tiếp lên da để điều trị bệnh vẩy nến hay eczema, và vitamin B-5 được coi là hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá.

∴ Uống vitamin C trắng da hoàn hảo

Vitamin C là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rất nhiều trong cam quýt cũng như các loại trái cây và các loại rau khác, làm da mịn màng và khỏe mạnh bằng cách bảo vệ da khỏi các chất ô nhiễm môi trường. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng da và mụn trứng cá.

vitamin nào tốt cho da
Uống vitamin giúp trắng da và ngăn ngừa mụn trứng cá

Thực phẩm chứa vitamin c đa số ở các loại hoa quả như cam, chanh, dâu tây.. Nếu được hỏi uống vitamin nào tốt cho da thì câu trả lời cho bạn đó là uống vitamin c qua các loại nước ép cam, vắt chanh vừa dễ uống vừa làm bổ sung dinh dưỡng cho da.

Khi bôi trực tiếp lên da, vitamin C giúp bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và cũng giúp cải thiện làn da do xạ trị. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung vitamin C với số lượng lớn hơn 2.000 mg mỗi ngày có thể không an toàn và có thể gây ra các tác dụng phụ có hại.

∴ Vitamin K thành phần dưỡng trắng da không thể thiếu

Vitamin K có khả năng làm giảm các tổn thương trên da, giúp làn da đều màu và sáng mịn. Thành phần này thường có nhiều trong các loại rau xanh dạng lá như rau bina, bông cải, súp lơ…hoặc các loại quả như chuối, ớt chuông và một số loại thịt, trứng, phomat…

nhung-loai-vitamin-nao-giup-trang-da01a

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin K giúp dưỡng da thêm căng mịn

Vitamin K đã được chứng minh là thần dược trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm giảm nếp nhăn và chữa quầng thâm dưới da hiệu quả. Và chúng sẽ phát huy được tác dụng tốt nhất khi hoạt động trên bề mặt da, khác với những vitamin khác hoạt động và nuôi dưỡng tế bào dưới da.

Với những thông tin trên bạn đã biết loại vitamin nào làm trắng da  rồi đấy. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp tắm trắng bằng sữa non nguyên chất. Đây là phương pháp tắm trắng cho hiệu quả trắng da nhanh chóng và không mất nhiều thời gian. Làn da của bạn sẽ trắng mịn nhanh chóng chỉ sau liệu trình ngắn.

Hiện nay, phương pháp này đang được áp dụng rất thành công tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam mang lại hiệu quả hoàn hảo cho mọi khách hàng. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ tổng đài 1900 6466 hoặc đến trực tiếp bệnh viện thăm khám và được tư vấn miễn phí.

Nguồn: tamtrangtoanthan.com.vn

Loại vitamin nào làm trắng da? Thực phẩm nào chứa vitamin làm trắng da?
5 (100%) 4 votes

Bài viết được quan tâm

x